Sport santé
Bouger, reprendre, se reconstruire
Remise en mouvement, retour au sport, réathlétisation après une blessure ou une opération. Retrouver un corps qui fonctionne, sans douleur.
À propos
Le sport, depuis toujours
Théo Mallet, coach sportif et préparateur physique à Genève. Athlète hybride, ancien du marketing dans le luxe, et passionné par une idée simple : bouger change une vie.
Mon histoire
Je coachais avant d’être coach
J'ai commencé le sport très tôt, et je n'ai jamais arrêté : tennis, judo, puis escalade à un bon niveau, beaucoup de football américain, puis la musculation, la course à pied et le triathlon.
Pendant dix ans, j'ai travaillé dans le luxe : Marketing, Événementiel, Category management, Insight management. Un agenda extrêmement chargé, et pourtant je trouvais 16 à 20 heures par semaine pour préparer un Half-Ironman. Le sport a toujours été au centre de ma vie, quitte à organiser tout le reste en fonction de mes objectifs.
Sans le savoir, je coachais déjà : j'envoyais des programmes à des amis pour qu'ils s'entraînent mieux, j'emmenais à la salle des proches que je voulais remettre en forme. Le jour où la démarche est devenue officielle, c'était une évidence.
Coach sportif diplômé · PT Coaching Academy · 2025
Ma conviction
Pas besoin d’être extrême
Je veux faire comprendre que ce n'est pas si compliqué. Il suffit de bouger pour arrêter d'avoir mal au cou, au dos. Ça n'est pas NORMAL d'avoir mal partout à 45 ans.
01
Le mouvement, c’est l’indépendance
Bouger aujourd’hui, c’est rester autonome demain, à moyen et à long terme.
02
Charger pour durer
Avec l’âge, la fonte musculaire (sarcopénie) et l’ostéoporose menacent. Solliciter ses muscles et ses os les garde solides, pour qu’ils continuent à vous porter longtemps.
03
Faire tourner la pompe
Le cœur et le système cardiovasculaire doivent être utilisés et stimulés régulièrement pour fonctionner de façon optimale, le plus tard possible.
04
Le plaisir comme moteur
Une pratique que l’on aime, c’est une pratique que l’on garde. La régularité fait le reste.
Deux passions
De la santé à la performance
Deux types d’accompagnement très différents, qui me passionnent autant l’un que l’autre.
Performance
Optimiser chaque réglage
Des athlètes déjà performants que l’on pousse comme une Formule 1 : de tout petits réglages, une programmation affinée, pour aller chercher les derniers pourcents.
Ce que mon parcours t’apporte
Un coach qui te comprend
Athlète hybride
Force et endurance, sports collectifs, de combat et d’endurance : je connais les exigences de chaque discipline de l’intérieur.
Ton quotidien chargé, je l’ai vécu
Dix ans en entreprise avec un agenda plein : je sais caler un entraînement efficace dans une vie déjà bien remplie.
Des décisions basées sur les faits
Mon passé dans l’analyse m’a appris à mesurer. Tests reproductibles, suivi des sensations, ajustements : rien n’est laissé au hasard.
On en parle ?
L’appel découverte est gratuit et sans engagement.